Go Back
+ servings
Venere-Reis mit Krakenarme und Garnelen

Venere-Reis mit Krakenarmen und Garnelen genießen

Genieße Venere-Reis mit Krakenarmen und Garnelen – eine köstliche und gesunde Kombination aus nussigem Reis und frischen Meeresfrüchten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Reis
  • 200 g Venere-Reis alternativ Basmati-Reis
Für die Meeresfrüchte
  • 300 g Garnelen gereinigt und entdarmt
  • 200 g Krakenarme verfügbar oder alternativ Cuttlefish
Für die Aromatisierung
  • 3 EL Olivenöl zum Sautieren
  • 3 Zehen Knoblauch frisch, gehackt
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt
  • 150 ml Weißwein oder Traubensaft mit Essig
  • 5 Stiele Petersilie frisch, für die Garnitur
  • 5 Stück Pfefferkörner
  • nach Geschmack g Salz für die Würze

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Siebe
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Brühe zubereiten: Erhitze Olivenöl in einem großen Topf, füge Garnelenschalen, Knoblauch und Zwiebel hinzu und sautierte bis goldbraun (ca. 5-7 Minuten).
  2. Ablöschen: Gieße Weißwein in den Topf, kratze den Boden ab, füge Wasser, Petersilienstiele und Pfefferkörner hinzu und lasse die Brühe 20 Minuten köcheln.
  3. Reis kochen: Bringe die Brühe zum Kochen und füge den Venere-Reis hinzu, koche gemäß Verpackungsanweisung für etwa 30 Minuten.
  4. Tintenfisch anbraten: Erhitze Olivenöl in einer Pfanne, füge gehackten Knoblauch hinzu, brate aromatisch und füge Krakenarme hinzu, brate 3-4 Minuten.
  5. Aromen vereinen: Gieße Brühe in die Pfanne mit Krakenarmen und lasse 2-3 Minuten köcheln.
  6. Zutaten vermischen: Füge gekochten Reis und Garnelen in die Pfanne und lasse weitere 5 Minuten ziehen.
  7. Würzen und servieren: Schmecke mit Salz und Pfeffer ab, garniere mit frischen Petersilienblättern und serviere heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, die Garnelen vollständig zu entdarmen und die Krakenarme nicht zu lange zu braten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!