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Teriyaki Lachs Sushi Auflauf

Teriyaki Lachs Sushi Auflauf: Schnell und Lecker

Entdecke den Teriyaki Lachs Sushi Auflauf – ein schnelles, leckeres Gericht, das in weniger als 30 Minuten zubereitet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 6 minutes
Marinierzeit 5 minutes
Total Time 21 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 500 g Lachs Hautlos, gewürfelt
  • 100 ml Teriyaki-Sauce Alternativ japanische BBQ-Sauce
  • 2 EL Brauner Zucker Kann weggelassen werden
  • 1 TL Küchen-Salz Oder normales Tafelsalz
  • 1 TL Knoblauchpulver Frisch gehackter Knoblauch ist kräftiger
  • 300 g Gekochter Sushi-Reis Alternativ Rundkornreis oder Jasminreis
  • 1 Stück Avocado Optional
  • 3 EL Würzige Mayonnaise Mischung aus Mayonnaise und Sriracha
  • 2 TL Furikake Alternativ zerbröselte Nori oder Sesamsamen
  • 50 g Crispy Fried Onion Bits Alternativ Panko-Brösel
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Für Garnierung

Equipment

  • Auflaufform
  • Backofen
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Den Lachs ohne Haut in 2,5 cm große Würfel schneiden. In einer Schüssel die Lachsstücke mit Teriyaki-Sauce und einer Prise Küstensalz vermengen. Gut umrühren und für 5 Minuten beiseite stellen.
  2. Den gekochten Sushi-Reis als Basis in eine kleine Auflaufform drücken. Anschließend die vorbereitete Lachsmischung gleichmäßig darauf verteilen. Mit Knoblauchpulver und braunem Zucker bestreuen.
  3. Den Backofen auf Grillfunktion vorheizen und die Auflaufform für ca. 6 Minuten grillen, bis der Lachs karamellisiert ist.
  4. Die Auflaufform vorsichtig aus dem Ofen nehmen und mit gewürfelter Avocado, würziger Mayonnaise, Furikake, knusprigen Zwiebelstücken und Frühlingszwiebeln garnieren.
  5. Den Auflauf heiß servieren und genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin A: 100IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Ideal für hektische Abende und lässt sich leicht anpassen mit verschiedenen Proteinen oder vegetarischen Optionen.

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