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Sizzling Luftfritteuse Knoblauch Parmesan Hähnchenspieße

Sizzling Luftfritteuse Knoblauch Parmesan Hähnchenspieße

Diese Sizzling Luftfritteuse Knoblauch Parmesan Hähnchenspieße sind ein schnelles, schmackhaftes Abendessen, das jeden begeistert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Spieße
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 500 g Hähnchenbrust Boneless und skinless
  • 3 EL Olivenöl Alternativ Avocadoöl
  • 3 Zehen Knoblauch Frisch gehackt
  • 50 g Parmesankäse Gerieben
  • 1 TL Italienische Gewürzmischung oder individuelle Kräuter
  • 1 TL Salz Nach Geschmack
  • 1 TL schwarzer Pfeffer Nach Geschmack
Für die Garnitur
  • 2 EL Frische Petersilie Gehackt
Für die Spieße
  • 6 Spieße Holz- oder Metallspieße

Equipment

  • Luftfritteuse
  • Schüssel
  • Spieße

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen vorbereiten: Schneiden Sie die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke und geben Sie sie in eine große Schüssel.
  2. Marinade mischen: Vermengen Sie Olivenöl, frisch gehackten Knoblauch, geriebenen Parmesan, italienische Gewürzmischung, Salz und schwarzen Pfeffer in einer separaten Schüssel.
  3. Hähnchen marinieren: Gießen Sie die Marinade über die Hähnchenstücke und mischen Sie alles gründlich.
  4. Luftfritteuse vorheizen: Heizen Sie die Luftfritteuse auf 200 °C vor.
  5. Spieße zusammenstellen: Stecken Sie die marinierten Hähnchenstücke abwechselnd auf die Spieße.
  6. Spieße in der Luftfritteuse garen: Legen Sie die Spieße in den Korb der Luftfritteuse und garen Sie sie für 12-15 Minuten.
  7. Garzeit überprüfen: Stellen Sie sicher, dass das Hähnchen eine Innentemperatur von 74 °C erreicht hat.
  8. Garnieren und servieren: Bestreuen Sie die Spieße mit frischer, gehackter Petersilie und servieren Sie sie warm.

Nutrition

Serving: 1SpießCalories: 250kcalCarbohydrates: 1gProtein: 32gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 90mgSodium: 500mgPotassium: 350mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Variieren Sie die Gewürze oder die Art des Fleisches für unterschiedliche Geschmäcker.

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