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Rinderherdenauflauf

Rinderherdenauflauf für ein herzhaftes Familienessen

Genießen Sie einen herzhaften Rinderherdenauflauf, der die ganze Familie begeistert. Deftig, cremig und einfach zuzubereiten – perfekt für jeden Anlass.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Amerikanisch, Cowboy-Küche
Calories: 500

Ingredients
  

Für das Fleisch
  • 500 g mageres Rinderhack Kann durch pflanzliches Hack ersetzt werden
  • 1 rote Paprika Kann durch eine andere Paprika ersetzt werden
  • 1 gelbe Zwiebel Kann durch Schalotten ersetzt werden
Für die Mischung
  • 2 EL Taco-Gewürzmischung Hausgemachte Mischung für natriumarme Option möglich
  • 250 g Biskuitmix Glutenfreier Biskuitmix kann verwendet werden
  • 100 ml Wasser Kann durch Brühe ersetzt werden
  • 1 Sprühstoß Kochen Spray Alternativ Olivenöl verwenden
Für die Cremigkeit
  • 200 g saure Sahne Griechischer Joghurt ist eine gesündere Alternative
  • 100 g Mayonnaise Kann weggelassen oder durch Avocado ersetzt werden
  • 100 g gewürfelte grüne Chilis Jalapeños können für mehr Würze verwendet werden
Für den Belag
  • 200 g Cheddar Käse (Fiesta-Mischung) Kann durch Monterey Jack oder Mozzarella ersetzt werden
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer Knoblauch für intensiveren Geschmack verwenden
  • 100 g Salsa (mild) Kann durch scharfe Salsa ersetzt werden

Equipment

  • große Pfanne
  • 9x13 Zoll Auflaufform
  • Messbecher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zuerst wasche und schneide die rote Paprika und die gelbe Zwiebel in kleine Würfel. Miss alle anderen Zutaten ab und halte sie bereit.
  2. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge das mageres Rinderhackfleisch hinzu. Brate das Fleisch zusammen mit der gewürfelten Zwiebel und der roten Paprika für etwa 5–7 Minuten an.
  3. Rühre die Taco-Gewürzmischung, das Wasser, den Biskuitmix, die saure Sahne, die Mayonnaise und die gewürfelten grünen Chilis in die Pfanne.
  4. Befeuchte eine 9x13 Zoll große Auflaufform mit Kochspray oder etwas Olivenöl. Verteile die Rinderherdenauflauf-Mischung gleichmäßig in der Form und drücke sie leicht an.
  5. Streue die geriebenen Cheddar-Käse gleichmäßig über die Oberfläche des Auflaufs, gib dann eine Schicht Salsa darüber.
  6. Heize den Ofen auf 180 Grad Celsius vor. Backe den Rinderherdenauflauf für 30-35 Minuten, bis der Käse geschmolzen und goldbraun ist.
  7. Lass den Auflauf nach dem Backen 5-10 Minuten abkühlen, bevor du ihn in Portionen schneidest und warm servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 15IUVitamin C: 25mgCalcium: 20mgIron: 15mg

Notes

Ideal für Meal Prepping – bereite ihn im Voraus vor und genieße ein schnelles, köstliches Abendessen unter der Woche.

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