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Perfekte Truthahnspieße

Perfekte Truthahnspieße für dein nächstes Dinner

Köstliche, saftige Truthahnspieße sind eine schnelle und gesunde Option für dein Dinner.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Spieße
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Fleischmasse
  • 500 g gemahlenes Truthahnfleisch Ersatz: Du kannst auch gemahlenes Hähnchen verwenden.
  • 2 Stück Knoblauch Frisch gehackt
  • 1 Stück Zwiebel Fein gerieben für bessere Saftfreisetzung
  • 2 Esslöffel frische Petersilie
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 30 g Semmelbrösel
  • 1 Stück Ei Als Bindemittel
  • 1 Teelöffel Paprika
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel schwarzer Pfeffer
Für die Dipsauce
  • 200 g Naturjoghurt

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Kühlschrank

Method
 

Schritte
  1. In einer großen Schüssel vermischt du das gemahlene Truthahnfleisch, die geriebene Zwiebel, den gehackten Knoblauch, die frische Petersilie, die Semmelbrösel, das Ei, das Olivenöl, Paprika, Kreuzkümmel, Salz und schwarzen Pfeffer. Mische alles vorsichtig mit den Händen oder einem Löffel.
  2. Teile die Fleischmasse in gleichmäßige Portionen und forme sie zu Kabob-Patties oder um Holzspieße.
  3. Lege die geformten Truthahnspieße auf einen Teller und stelle sie für 15 bis 20 Minuten in den Kühlschrank.
  4. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge einen Schuss Olivenöl hinzu.
  5. Lege die Truthahnspieße in die heiße Pfanne und brate sie 4 bis 5 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun sind.
  6. Nimm die Truthahnspieße aus der Pfanne und lasse sie 2 bis 3 Minuten ruhen.
  7. Serviere die Spieße warm mit der Dipsauce aus Naturjoghurt.

Nutrition

Serving: 1SpießCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notes

Für die besten Ergebnisse verwende eine Mischung aus weißem und dunklem Fleisch. Übermische die Fleischmasse nicht und kühle die Spieße ausreichend.

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