Go Back
+ servings
Orangen-Glasierte Lachs

Orangen-Glasierte Lachs für schnelle Genussmomente

Ein schnelles Rezept für Orangen-Glasierte Lachs, ideal für hektische Abende. Saftiger Lachs mit einer süß-säuerlichen Glasur.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediteran
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Glasur
  • 1 Eßlöffel Butter oder Olivenöl
  • 1/2 Tasse Orangensaft frisch gepresst oder abgefüllt
  • 2 Eßlöffel Honig oder Ahornsirup
  • 2 Eßlöffel Sojasauce niedriger Natriumgehalt empfohlen
  • 2 zehen Knoblauch (gehackt)
  • 1 Eßlöffel Maizena optional
Für den Lachs
  • 4 Stücke Lachsfilets wild gefangener pazifischer Lachs empfohlen
  • 1 Prise Salz vorzugsweise koscheres oder Meersalz
  • 1 Prise Pfeffer frisch gemahlen

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze einen Esslöffel Butter oder Olivenöl. Warte, bis die Butter schäumt und leicht bräunlich wird, dies geschieht nach etwa 1-2 Minuten.
  2. Würze die Lachsfilets auf beiden Seiten mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer. Lege die Filets mit der Hautseite nach oben in die Pfanne und brate sie für 3-5 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  3. Wende die Lachsfilets vorsichtig mit einem Spatel und lasse sie weitere 3-4 Minuten garen, bis der Lachs eine Innentemperatur von 63°C erreicht hat.
  4. Reduziere die Hitze auf mittlere Stufe in derselben Pfanne. Füge den frisch gepressten Orangensaft, Honig, Sojasauce, gehackten Knoblauch und eventuell die Maizena hinzu.
  5. Lege die gebratenen Lachsfilets zurück in die Pfanne und wende sie vorsichtig in der heißen Glasur.
  6. Nehme die Pfanne vom Herd und garniere die Orangen-Glasierte Lachsfilets mit frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 150gCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 600mgSugar: 8gVitamin A: 5IUVitamin C: 15mgCalcium: 2mgIron: 5mg

Notes

Nutze frische Zutaten für den besten Geschmack und überprüfe mit einem Fleischthermometer die Gartemperatur des Lachses.

Tried this recipe?

Let us know how it was!