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Mardi Gras Pasta

Mardi Gras Pasta – Ein Fest der Aromen

Diese Mardi Gras Pasta vereint die Aromen von Louisiana in einem schnellen und einfachen Gericht. Perfekt für die ganze Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Cajun, Southern
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Penne Pasta alternativ Fusilli oder Rigatoni
Für das Protein
  • 300 g Hühnchenbrust ohne Haut alternativ Truthahn oder weglassen für Meeresfrüchte-Variante
  • 250 g Garnelen Scampi als Alternative oder mehr Gemüse für vegetarische Option
  • 150 g Andouille-Wurst Chorizo oder Kielbasa als Alternativen
Für das Gemüse
  • 1 Stück Paprika eine Farbe oder scharfe Paprika für mehr Schärfe
  • 1 Stück Rote Zwiebel gelbe Zwiebel als mildere Alternative
  • 2 Zehen Knoblauch oder 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
Für die Sauce
  • 200 ml Schlagsahne oder halb-halb für leichtere Option
  • 50 g Parmesan Käse Pecorino Romano oder Nährhefe als milchfreie Alternativen
  • 2 Teelöffel Cajun-Gewürz nach Geschmack anpassen
  • 2 Esslöffel Olivenöl oder Butter
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer
  • 2 Esslöffel Frische Petersilie zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie in einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Penne Pasta hinzu und kochen Sie sie für 10-12 Minuten, bis sie al dente sind. Gut abtropfen lassen und zur Seite stellen.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl. Schneiden Sie die Hühnchenbrust in Stücke und würzen Sie sie mit Cajun-Gewürz. Braten Sie das Hühnchen 4-5 Minuten lang, bis es goldbraun und durchgegart ist. Warm halten.
  3. Fügen Sie die Garnelen hinzu und braten Sie sie 2-3 Minuten, bis sie rosa und undurchsichtig sind. Garnelen und Hühnchen zur Seite stellen.
  4. Braten Sie die Andouille-Wurst 2 Minuten in der Pfanne. Fügen Sie Paprika, Zwiebel und Knoblauch hinzu und kochen Sie alles 4 Minuten.
  5. Gießen Sie die Schlagsahne in die Pfanne und lassen Sie sie 2-3 Minuten köcheln. Parmesan hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  6. Hühnchen und Garnelen zurück in die Pfanne geben. Penne Pasta hinzufügen und gut mischen. 1-2 Minuten erhitzen.
  7. Mit frisch gehackter Petersilie garnieren und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 70gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 15mg

Notes

Dieses Rezept ist vielseitig und kann leicht für vegetarische Varianten angepasst werden. Nutzen Sie verschiedene Gemüsesorten oder Käse.

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