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Low-Carb Speck Cheeseburger Auflauf

Low-Carb Speck Cheeseburger Auflauf für Genießer

Genieße einen herzhaften Low-Carb Speck Cheeseburger Auflauf, der Geschmack und Einfachheit vereint.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 500 g Hackfleisch kann auch Putenhack oder pflanzliche Alternativen verwendet werden
  • 200 g Speck Truthahnspeck für leichtere Variante
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt, glasig anbraten
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 Tasse Geriebener Cheddar laktosefreie Alternative möglich
  • 4 Stück Eier gut verquirlen
  • 200 ml Sahne oder pflanzliche Milch
  • 1 EL Gelber Senf nach Geschmack
  • 1 TL Worcestershiresauce verleiht umami Geschmack
  • 1 TL Salz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln optional zur Garnitur
  • 2 Stück Tomaten optional zur Garnitur

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Backofen auf 190 °C (375 °F) vor.
  2. Schneide den Speck in Stücke und brate ihn in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis er knusprig ist, etwa 6–8 Minuten.
  3. Gib die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch in die Pfanne und dünste sie für 4–5 Minuten.
  4. Füge das gemahlene Fleisch hinzu und brate es an, bis es gut durchgegart ist, etwa 8–10 Minuten.
  5. Mische den knusprigen Speck unter die Hackfleischmischung und lasse sie etwa 5 Minuten abkühlen.
  6. Schlage in einer Schüssel die Eier, die Sahne, den Senf, die Worcestershiresauce, das Salz und den Pfeffer gut durch.
  7. Fette eine 20x20 cm (8x8 Zoll) Auflaufform ein und verteile die Hackfleisch-Speck-Mischung gleichmäßig darin.
  8. Streue 1 Tasse geriebenen Cheddar über die Fleischschicht.
  9. Gieße die vorbereitete Eimasse gleichmäßig über die Schichten.
  10. Backe den Auflauf im vorgeheizten Ofen für 25–30 Minuten.
  11. Lasse den Auflauf nach dem Backen etwa 10 Minuten ruhen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 8gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Käsesorten oder füge Low-Carb-Gemüse hinzu für Variation.

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