Go Back
+ servings
Hamburgergrüne-Bohnen-Auflauf mit Champignons

Leckere Hamburgergrüne-Bohnen-Auflauf mit Champignons

Dieses Rezept für Hamburgergrüne-Bohnen-Auflauf mit Champignons ist schnell zubereitet und bietet eine köstliche, gesunde Mahlzeit für die ganze Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Rinderhack 80/20 Mischungsverhältnis
  • 400 g Grüne Bohnen frisch oder aufgetaut
  • 1 Stück Zwiebel gelb oder weiß
  • 250 g Champignons Button- oder Baby Bella-Champignons
  • 2 Zehen Gehackter Knoblauch frisch
  • 250 ml Niedrig-Natrium Rinder-/Hühnerbrühe
  • 200 g Vollfette Sauerrahm
  • 200 g Frischkäse Zimmertemperatur
  • 1 TL Meersalz nach Geschmack
  • 1 TL schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL Worcestershiresauce oder Kokosaminos als glutenfreie Option
  • 1 TL Getrockneter Thymian
Für den Käsebelag
  • 200 g Colby Jack Käse oder scharfer Cheddar

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib das Rinderhack in die Pfanne und brate es etwa 5 Minuten lang an, bis es rundherum braun ist.
  2. Im selben Fett, das du aufbewahrt hast, brate die gewürfelte Zwiebel für etwa 3-4 Minuten an, bis sie durchscheinend ist. Füge dann die Champignons hinzu und koche sie weitere 2 Minuten lang.
  3. Jetzt die grünen Bohnen, den gehackten Knoblauch und die Brühe in die Pfanne geben. Rühre alles gut um und koche es für 2-3 Minuten weiter.
  4. Reduziere die Hitze und füge den Frischkäse hinzu. Rühre, bis er vollständig geschmolzen und glatt ist.
  5. Gib das gebräunte Hackfleisch zurück in die Pfanne. Rühre jetzt das Meersalz, den schwarzen Pfeffer, die Worcestershiresauce und den getrockneten Thymian ein.
  6. Streue den geriebenen Colby Jack Käse gleichmäßig über die Mischung in der Pfanne.
  7. Um den Käse zu schmelzen, entweder für 1-2 Minuten unter den Grill stellen oder bei niedriger Hitze 3-4 Minuten abgedeckt garen.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 450kcalCarbohydrates: 12gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 90mgSodium: 700mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Dieser Auflauf eignet sich hervorragend für das Meal Prep und kann bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!