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Kokosnuss-Limetten-pochierte-Fisch-Suppe

Kokosnuss-Limetten-pochierte-Fisch-Suppe für Genießer

Genieße eine köstliche Kokosnuss-Limetten-pochierte-Fisch-Suppe, die tropische Aromen vereint und glutenfrei ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 portionen
Course: Soups
Cuisine: asiatisch, Tropisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 1 Dose Kokosmilch 14 oz
  • 3 Tassen Fischbrühe
  • 2 Limetten ausgepresst
  • 3 Knoblauchzehen gehackt
  • 1 Zoll frischer Ingwer gerieben
  • 1 Stange Zitronengras zerdrückt
Für den Fisch
  • 400 g weißem Fisch feste, milde Fische wie Dorsch oder Heilbutt
  • 1 Esslöffel Fischsauce
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack
Für die Garnitur
  • 2 Schalotten dünn geschnitten
  • 2 Esslöffel Koriander gehackt (zum Garnieren)
Für das Anbraten
  • 1 Esslöffel Pflanzenöl

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze 1 Esslöffel Pflanzenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Füge die dünn geschnittenen Schalotten, 3 gehackte Knoblauchzehen, 1 Zoll geriebenen Ingwer und die zerdrückte Stange Zitronengras hinzu. Sauté alles für etwa 2-3 Minuten.
  2. Gib nun 3 Tassen Fischbrühe in den Topf und bringe sie zum Köcheln. Rühre 1 Dose (14 oz) Kokosmilch und 1 Esslöffel Fischsauce ein und würze die Flüssigkeit mit Salz und Pfeffer nach Geschmack. Lass die Brühe etwa 5 Minuten sanft köcheln.
  3. Senk die Hitze, um ein sanftes Köcheln aufrechtzuerhalten, und lege vorsichtig die Fischfilets in die Brühe. Koche die Datei für 5-7 Minuten, bis der Fisch undurchsichtig ist und sich leicht zerpflücken lässt.
  4. Nimm den Topf vom Herd und füge den Saft von 2 Limetten hinzu. Rühre gut um und passe gegebenenfalls die Würze an.
  5. Schütte die heiße Suppe in Schalen und garniere sie großzügig mit 2 Esslöffeln gehacktem Koriander. Serviere sie sofort.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 320kcalCarbohydrates: 12gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 150IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Brühe nur sanft köcheln zu lassen, um ein gummiertes Fischfilet zu vermeiden.

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