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Knuspriger Hähnchensalat Gurken-Röllchen

Knuspriger Hähnchensalat Gurken-Röllchen für gesunde Snacks

Genieße gesunde Snacks mit knusprigen Hähnchensalat Gurken-Röllchen, die in nur 15 Minuten zubereitet sind.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Röllchen
Course: Salads
Cuisine: Deutsch
Calories: 220

Ingredients
  

Für den Hähnchensalat
  • 2 Tassen Gekochtes Hähnchen (zerrissen) verwende rotisserie Hähnchen für eine zeitsparende Option
  • 1/2 Tasse Griechischer Joghurt kann durch Mayonnaise ersetzt werden
  • 1 Esslöffel Dijon-Senf optional
  • 1 Esslöffel Zitronensaft frischer Zitronensaft ist am besten
  • 2 Stangen Sellerie (fein gehackt) kann durch Paprika ersetzt werden
  • 1/4 Tasse Rote Zwiebel (fein gehackt) optional, kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden
  • 1/4 Tasse Nüsse (Walnüsse oder Pekannüsse) optional
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Geschmack Frischer Dill oder Petersilie optional
Für die Gurken
  • 2 große Gurken frisch und knackig

Equipment

  • Schüssel
  • Messer
  • Küchentuch

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gurken gründlich waschen und nach Wunsch schälen. In lange, dünne Streifen von etwa 1–2 cm Dicke schneiden und auf ein Küchentuch legen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
  2. In einer großen Schüssel das zerrissene Hähnchen mit griechischem Joghurt, Dijon-Senf, Zitronensaft, fein gehacktem Sellerie, Zwiebeln und optionalen Nüssen vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Einen Gurkenstreifen auf eine flache Arbeitsfläche legen. Am Ende des Gurkenstreifens einen Esslöffel der Hähnchensalat-Mischung platzieren.
  4. Mit dem Füllen der Gurkenstreifen beginnen und sie vorsichtig aber fest aufrollen.
  5. Die Röllchen nach Belieben mit frisch gehacktem Dill oder Petersilie garnieren.
  6. Fertig gebaute Röllchen auf einem Servierteller anrichten und frisch servieren.

Nutrition

Serving: 2RöllchenCalories: 220kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 350mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 60mgIron: 1mg

Notes

Am besten direkt nach der Zubereitung genießen, um die Frische der Gurken zu gewährleisten.

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