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Keto Philly Cheesesteak Rollen

Keto Philly Cheesesteak Rollen für den perfekten Genuss

Entdecke die köstlichen Keto Philly Cheesesteak Rollen mit nur 4g Kohlenhydraten pro Portion, ideal für den Genuss und Meal Prep.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Rollen
Course: Dinner
Cuisine: Keto
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Rinderhackfleisch Hauptquelle für Protein; kann durch Ribeye oder Sirloin ersetzt werden.
  • 200 g Monterey Jack Käse Sorgt für eine cremige Textur; kann durch Cheddar oder Provolone ersetzt werden.
Für den Teig
  • 3 Eier Binden die Zutaten zusammen.
  • 250 g Mandelmehl Hauptbestandteil für den Teig; kann durch Kokosmehl ersetzt werden.
Gewürze
  • Gewürze Nach Geschmack anpassen.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 175 °C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Brate das Rinderhackfleisch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze an, bis es braun ist und durchgegart (ca. 5-7 Minuten).
  3. Vermische das Mandelmehl, die Eier und den Käse in einer Schüssel, bis ein homogener Teig entsteht (3-4 Minuten).
  4. Roll den Teig dünn aus, damit er etwa 0,5 cm dick ist.
  5. Löffle die gebratene Fleischmischung und Käse auf die Mitte jedes Teigkreises und rolle sie vorsichtig auf.
  6. Platziere die gefüllten Rollen auf dem Backblech und backe sie für 15-20 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  7. Lass die Rollen einige Minuten abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 300kcalCarbohydrates: 4gProtein: 20gFat: 22gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 350mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Gewürze und die Menge an Mandelmehl nach Geschmack anzupassen. Die Rollen können gut aufbewahrt und sogar eingefroren werden.

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