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Keto Gebackene Käse Ranch Hähnchenschenkel

Keto Gebackene Käse Ranch Hähnchenschenkel Genuss

Keto Gebackene Käse Ranch Hähnchenschenkel sind saftige Hähnchenschenkel in einer cremigen Käse-Ranch-Sauce. Einfach zuzubereiten und perfekt für eine Keto-Diät.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Keto
Calories: 400
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Hähnchen
  • 4 stück Entbeinte, hautlose Hähnchenschenkel Ersetze durch Hähnchenbrust für eine magerere Variante.
  • nach Geschmack t Salz Würze nach Belieben.
  • nach Geschmack t Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Würze nach Belieben.
Für die Käsesauce
  • 1 packung Ranch-Würzmittel (Trockenmischung) Kann selbst hergestellt werden.
  • 1 tasse Mayonnaise (vollfett für Keto) Kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden.
  • 0.5 tasse Geriebener Parmesan Verwende Nährhefe für eine milchfreie Variante.
  • 1 tasse Zerkleinerter Cheddar-Käse Kann nach Bedarf reduziert werden.

Equipment

  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Fleischthermometer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C (400°F) vor.
  2. Lege die entbeinten, hautlosen Hähnchenschenkel in einer einzigen Schicht in eine Auflaufform. Würze mit Salz und Pfeffer.
  3. Kombiniere Ranch-Würzmittel, Mayonnaise, Parmesan und Cheddar in einer Schüssel und rühre bis sie glatt ist.
  4. Verteile die Käsesauce gleichmäßig über die Hähnchenschenkel.
  5. Backe die Hähnchenschenkel im Ofen für 30-40 Minuten.
  6. Lass die Hähnchenschenkel einige Minuten ruhen vor dem Servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 3gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 400mgSugar: 1gVitamin A: 500IUCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Dieses Gericht kann mit einem frischen Salat oder gedämpftem Gemüse serviert werden.

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