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Käseburger-Schalen Rezept Zutaten: - 500g Rinderhackfleisch - 1 Zwiebel, gewürfelt - 2 Knoblauchzehen, gehackt - 1 Tasse Reis - 2 Tassen Gemüsebrühe - 1 Tasse Kirschtomaten, halbiert - 1 Tasse Cheddarkäse, gerieben - 1 Tasse Salat, gehackt - ¼ Tasse Gurken, gewürfelt - ¼ Tasse Ketchup - 1 EL Senf - Salz und Pfeffer nach Geschmack Anleitung: 1. Rinderhackfleisch in einer Pfanne anbraten und die Zwiebeln und den Knoblauch hinzufügen, bis sie weich sind. 2. Reis in einen Topf mit Gemüsebrühe geben und zum Kochen bringen. Dann 20 Minuten köcheln lassen. 3. Kirschtomaten, Cheddar, Salat und Gurken vermischen. 4. Rinderhack und Reis in Schalen anrichten. 5. Mit Ketchup, Senf, Salz und Pfeffer garnieren und servieren.

Käseburger-Schalen Rezept: Lecker und Einfach!

Entdecke das Käseburger-Schalen Rezept für eine köstliche, gesunde Mahlzeit ohne Brötchen.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 600
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Fleisch und Gemüse
  • 500 g Rinderhackfleisch
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
Basis
  • 1 Tasse Reis
  • 2 Tassen Gemüsebrühe
Frisches Gemüse
  • 1 Tasse Kirschtomaten, halbiert
  • 1 Tasse Cheddarkäse, gerieben
  • 1 Tasse Salat, gehackt
  • ¼ Tasse Gurken, gewürfelt
Saucen und Gewürze
  • ¼ Tasse Ketchup
  • 1 EL Senf
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Rinderhackfleisch in einer Pfanne anbraten und die Zwiebeln und den Knoblauch hinzufügen, bis sie weich sind.
  2. Reis in einen Topf mit Gemüsebrühe geben und zum Kochen bringen. Dann 20 Minuten köcheln lassen.
  3. Kirschtomaten, Cheddar, Salat und Gurken vermischen.
  4. Rinderhack und Reis in Schalen anrichten.
  5. Mit Ketchup, Senf, Salz und Pfeffer garnieren und servieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 600kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Die Schalen können je nach Belieben mit zusätzlichen Zutaten verfeinert werden.

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