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Käse Knoblauch Hühnchen Wraps

Käse Knoblauch Hühnchen Wraps für jeden Tag

Käse Knoblauch Hühnchen Wraps sind eine köstliche und einfache Lösung für hektische Abende.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Deutsch
Calories: 370
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g gekochte Hähnchenbrust zerrissene Stücke
  • 150 g Mozzarella-Käse oder Käsealternativen
  • 100 g Cheddar-Käse oder milderer Käse
  • 2 Zehen Knoblauch frisch oder als Pulver
  • 100 g Frischkäse oder veganer Frischkäse
Für die Wraps
  • 1 EL Olivenöl oder Butter
  • 4 stück kohlenhydratarme Tortillas oder Salatblätter
Zum Garnieren
  • 1 EL frische Petersilie optional
  • nach Geschmack Salz essenziell für den Geschmack
  • nach Geschmack Pfeffer essenziell für den Geschmack

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und gib einen Esslöffel Olivenöl hinzu.
  2. In einer großen Schüssel mische Hähnchenbrust, Mozzarella, Cheddar, Frischkäse und Knoblauch. Füge Salz, Pfeffer und Petersilie hinzu und rühre gut um.
  3. Teile die Füllung gleichmäßig auf die Tortillas auf und rolle sie straff zusammen.
  4. Lege die Wraps mit der Nahtseite nach unten in die Pfanne und brate sie für 2-3 Minuten pro Seite.
  5. Nimm die Wraps aus der Pfanne, lasse sie kurz abkühlen, schneide sie durch und serviere sie heiß.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 370kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Die Wraps sind ideal für jede Gelegenheit und können nach Belieben angepasst werden.

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