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Käse Cajun Knoblauch Hähnchen Rotini

Käse Cajun Knoblauch Hähnchen Rotini in einer Pfanne

Ein schnelles und köstliches Käse Cajun Knoblauch Hähnchen Rotini-Rezept, das in einer Pfanne zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Cajun
Calories: 600

Ingredients
  

Für das Hähnchen und die Pasta
  • 500 g Hähnchenfilets ohne Haut frisch ist am besten
  • 250 g Rotini-Pasta kann durch Penne oder farbige Fusilli ersetzt werden
  • 2 EL Olivenöl kann durch Raps- oder Pflanzenöl ersetzt werden
Für die Gewürze
  • 2 TL Cajun-Gewürzmischung mildere Gewürze sind für empfindliche Geschmäcker geeignet
  • 1 TL Knoblauchpulver frischer Knoblauch ist intensiver
  • 1 TL Zwiebelpulver kann weggelassen werden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die cremige Sauce
  • 3 Zehen Frischer Knoblauch (gehackt) frischer ist aromatischer
  • 2 EL Butter kann durch Olivenöl ersetzt werden
  • 200 ml Schlagsahne leichte Sahne oder Kokoscreme sind Alternativen
  • 250 ml Hühnerbrühe Gemüsebrühe für vegetarische Option
Für den Käse
  • 150 g Mozzarella (gerieben)
  • 50 g Parmesan (gerieben)
  • 100 g Cheddar (gerieben)
Für die Garnitur
  • 2 EL Frische Petersilie (gehackt) für Frische und Optik

Equipment

  • großer Topf
  • Beschichtete Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen. Füge die Rotini-Pasta hinzu und koche sie 8-10 Minuten lang, bis sie al dente sind. Gieße die Pasta danach ab und stelle sie beiseite.
  2. Erhitze in einer großen, beschichteten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze Olivenöl. Würze die Hähnchenfilets mit der Cajun-Gewürzmischung, Salz und Pfeffer. Brate das Hähnchen etwa 6-7 Minuten pro Seite, bis es goldbraun und durchgegart ist. Nimm das Hähnchen aus der Pfanne und lasse es auf einem Teller ruhen.
  3. In derselben Pfanne, lasse die Butter schmelzen. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für etwa 1 Minute, bis er duftet. Gieße die Hühnerbrühe und die Schlagsahne dazu, während du sanft umrührst. Lasse die Sauce für 2-3 Minuten köcheln, bis sie leicht eingedickt ist.
  4. Reduziere die Hitze auf niedrig und rühre den geriebenen Mozzarella, Parmesan und Cheddar in die Sauce ein. Rühre kontinuierlich, bis alle Käsesorten geschmolzen und die Sauce cremig ist.
  5. Gib die gekochte Rotini und das in Streifen geschnittene Hähnchen zurück in die Pfanne mit der Sauce. Mische alles gut durch, um sicherzustellen, dass die Pasta und das Hähnchen gleichmäßig mit der cremigen Sauce bedeckt sind. Lass es 2-3 Minuten bei niedriger Hitze köcheln.
  6. Nimm die Pfanne vom Herd und garniere das Käse Cajun Knoblauch Hähnchen Rotini mit frisch gehackter Petersilie. Serviere das Gericht heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 45gProtein: 35gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Verwende frische Zutaten für intensiveren Geschmack und koche die Pasta nur al dente.

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