Italienisches Sub Wrap für den perfekten Genuss

Dieses Low-Carb italienisches Sub Wrap vereint Provolone-Käse, würzige Salami und Bananenpeperoni für einen köstlichen, kohlenhydratarmen Genuss.

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Prep Time 10

Cook Time 6

Total Time 16

Servings: 2 Wraps

Course: Lunch

Cuisine: Italienisch

Calories: 400

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für das Wrap

1 Stück Niedrig-Kohlenhydratische Tortilla Hoch in Ballaststoffen

Für die Füllung

100 g Salami Jede andere Wurstsorten als Ersatz möglich
50 g Pepperoni Kann durch beliebigen Aufschnitt ersetzt werden
100 g Provolone Käse Kann durch Mozzarella ersetzt werden
50 g Bananenpeperoni Optional durch andere Paprikavariante ersetzen

Für die Würze

2 EL Italienisches Dressing Selbst gemacht oder gekauft, sparsam verwenden

Equipment

Pfanne

Method

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Heize eine große Pfanne bei mittlerer Hitze vor, bis sie angenehm warm ist (2–3 Minuten).
Lege die niedrig-kohlenhydratische Tortilla in die vorgeheizte Pfanne und lass sie kurz warm werden.
Schichte auf eine Hälfte der Tortilla Provolone-Käse, Salami, Pepperoni und Bananenpeperoni. Beträufle mit italienischem Dressing.
Falte die Tortilla über die Füllung und brate sie ca. 2–3 Minuten auf jeder Seite bis goldbraun.
Nimm das Wrap aus der Pfanne, lasse es kurz abkühlen und schneide es durch. Serviere warm.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 400kcalCarbohydrates: 10gProtein: 20gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 5mg

Notes

Variiere die Zutaten nach Geschmack und füge frisches Gemüse hinzu für mehr Textur.

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