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Hühnchenfleischbällchensuppe

Hühnchenfleischbällchensuppe für gemütliche Abende

Eine herzhafte Hühnchenfleischbällchensuppe, ideal für gemütliche Abende – gesund, einfach zuzubereiten und vielseitig anpassbar.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Soups
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g gemahlenes Hühnchen
  • 100 g Semmelbrösel für glutenfreie Variante glutenfreie Semmelbrösel verwenden
  • 50 g Parmesankäse weglassen oder durch Hefeflocken ersetzen für milchfreie Ernährung
  • 2 Stück Knoblauch frisch gehackt
Für die Suppe
  • 2 Stück Karotten gewürfelt
  • 2 Stück Sellerie gewürfelt
  • 1 l Hühnchenbrühe oder Gemüsebrühe für vegetarische Variante
  • 500 ml Wasser anpassen für gewünschte Konsistenz
  • 100 g kleine Pasta (z.B. Ditalini) glutenfreie Pasta oder weglassen
  • 100 g Spinat frisch oder gefroren

Equipment

  • großer Topf
  • Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermenge in einer großen Schüssel das gemahlene Hühnchen, die Semmelbrösel, den Parmesan, den gehackten Knoblauch und die Gewürze gut miteinander. Forme daraus gleichmäßige Fleischbällchen von etwa 2,5 cm Durchmesser. Die Fleischbällchen sollten schön rund und fest sein, was ungefähr 10 Minuten in Anspruch nehmen sollte.
  2. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze einen Esslöffel Olivenöl. Füge die gewürfelten Karotten und den Sellerie hinzu und brate sie für etwa 5-7 Minuten an, bis das Gemüse weich und leicht gebräunt ist.
  3. Lege vorsichtig die vorbereiteten Fleischbällchen in den Topf zu den gebratenen Gemüse und koche sie für etwa 5-7 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  4. Gieße nun die Hühnchenbrühe und das Wasser in den Topf. Bringe die Mischung zum Kochen und reduziere die Hitze.
  5. Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse die Suppe für ca. 20 Minuten köcheln.
  6. Füge die kleine Pasta und den frischen Spinat hinzu und koche die Suppe für zusätzliche 8-10 Minuten.
  7. Schmecke die Suppe ab und füge nach Belieben Salz und Pfeffer hinzu.
  8. Ladle die heiße Hühnchenfleischbällchensuppe in Schalen und garniere sie mit frischen Kräutern oder Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Für beste Ergebnisse frisches gemahlenes Hühnchen und gleichmäßige Gemüsestücke verwenden. Anpassungen der Gewürze nach Geschmack sind empfehlenswert.

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