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Hühnchen-Pot-Pie gefüllte Süßkartoffeln

Hühnchen-Pot-Pie gefüllte Süßkartoffeln lecker und gesund

Hühnchen-Pot-Pie gefüllte Süßkartoffeln sind ein köstliches und gesundes Abendessen, vollgepackt mit Nährstoffen und Geschmack.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Gesund
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Süßkartoffeln
  • 4 st Süßkartoffeln alternativ Butternut-Kürbis
Für die Füllung
  • 300 g gekochte Hühnchenbrust Alternativen: gemahlener Truthahn oder Hähnchen von der Rotisserie
  • 200 g fettarmer Hüttenkäse griechischer Joghurt ist eine weitere Möglichkeit
  • 300 g gefrorenes Mischgemüse frisches Gemüse wie Spinat oder grüne Bohnen möglich
  • 120 ml Hühnerbrühe verwenden Sie Gemüsebrühe für eine vegetarische Option
  • 1 st Würfelform Zwiebel Schalotten sind ein guter Ersatz
  • 1 TL Knoblauchpulver frischer Knoblauch kann verwendet werden
  • 1 TL getrockneter Thymian italienische Gewürze oder frischer Thymian eignen sich ebenfalls
  • 1 EL Olivenöl kann durch Sonnenblumenöl oder Butter ersetzt werden
  • Salz
  • Pfeffer

Equipment

  • Backblech
  • große Pfanne
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor. Stechen Sie mit einer Gabel mehrere Löcher in die Süßkartoffeln und rösten Sie sie für 45-55 Minuten.
  2. Erhitzen Sie 1 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne. Fügen Sie 1 gewürfelte Zwiebel hinzu und braten Sie sie 3-4 Minuten lang an.
  3. Geben Sie 300 g gefrorenes Mischgemüse in die Pfanne und kochen Sie es für etwa 5 Minuten.
  4. Fügen Sie 300 g gekochte Hühnchenbrust, 120 ml Hühnerbrühe, 1 TL Knoblauchpulver, 1 TL getrockneten Thymian, Salz und Pfeffer hinzu und lassen Sie die Mischung 5-7 Minuten köcheln.
  5. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und fügen Sie 200 g fettarmen Hüttenkäse hinzu. Falten Sie ihn sanft unter.
  6. Wenn die Süßkartoffeln fertig sind, lassen Sie sie kurz abkühlen und lösen Sie das Fruchtfleisch mit einer Gabel auf.
  7. Füllen Sie jede Süßkartoffel großzügig mit der Füllung.
  8. Servieren Sie die gefüllten Süßkartoffeln heiß, garniert mit frisch Thymian oder anderen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 80mgSodium: 400mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 15000IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Diese gefüllten Süßkartoffeln sind nicht nur ein Fest für die Sinne, sondern auch eine gesunde Option für Kurzentschlossene!

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