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Herzhafter Thunfisch-Schmelz-Chaffle

Herzhafter Thunfisch-Schmelz-Chaffle für Keto-Fans

Genieße diesen herzhafter Thunfisch-Schmelz-Chaffle, eine köstliche low-carb Variante, die schnell zubereitet ist und perfekt für Keto-Fans.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Abkühlzeit 2 minutes
Total Time 17 minutes
Servings: 2 Chaffles
Course: Lunch
Cuisine: Deutsch, Keto
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Chaffle-Mischung
  • 1 Dose Thunfisch Festes Weiß- oder helles Thunfischfilet
  • 1 Stück Ei Gut aufschlagen
  • 100 g Käse (z. B. Cheddar) Kann variieren
  • eine Prise g Salz Nach Geschmack
Optionales Topping
  • 50 g Gemüse (z. B. Paprika, Frühlingszwiebeln) Feingehackt
  • 50 g Zusätzlicher Käse Für die Kruste

Equipment

  • Mini-Waffeleisen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize dein Mini-Waffeleisen vor, bis es gut heiß ist.
  2. Schlage in einer kleinen Schüssel das Ei gründlich auf.
  3. Füge den abgetropften Thunfisch und den geriebenen Käse zu dem geschlagenen Ei hinzu und mische alles gründlich.
  4. Streue einen Teelöffel Käse auf die vorgeheizte Oberfläche des Waffeleisens.
  5. Löffle die Hälfte der Thunfischmischung gleichmäßig auf die Käsebasis im Waffeleisen.
  6. Lass das Chaffle für etwa 4 Minuten garen, bis es goldbraun aussieht.
  7. Öffne das Waffeleisen vorsichtig und nimm den Chaffle heraus, wiederhole den Vorgang mit der restlichen Mischung.
  8. Lass die Chaffles kurz abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1ChaffleCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 150mgSodium: 400mgPotassium: 250mgSugar: 1gVitamin A: 5IUVitamin C: 2mgCalcium: 25mgIron: 1mg

Notes

Dieser Chaffle ist perfekt für ein schnelles Mittagessen oder als geselliger Snack am Abend. Variiere die Zutaten nach deinem Geschmack.

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