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Herzhafter Pfeffer-Tomaten-Eintopf

Herzhafter Pfeffer-Tomaten-Eintopf für Gemüseliebhaber

Entdecke diesen herzhaften Pfeffer-Tomaten-Eintopf, eine italienische Spezialität voller frischer Aromen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Soups
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Eintopf
  • 300 g Krabben Frische oder tiefgefrorene Krabben
  • 2 EL Olivenöl Zum Anbraten
  • 2 ZEHNE Knoblauch Fein gehackt
  • 400 g Tomaten aus der Dose oder frisch
  • 1 Stück Zwiebel Groß, gehackt
  • 1 TL Rote Paprikaflocken Nach Geschmack
  • 1 Bund Frische Kräuter z.B. Basilikum, Petersilie
  • nach Geschmack Salz Zum Abschmecken
  • nach Geschmack Pfeffer Zum Abschmecken
Für die Garnitur
  • 1 Laib Frisches Brot Zum Eintopfen
  • 50 g Parmesan Optional, gerieben

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Reinige die Krabben gründlich und schneide sie in handliche Stücke. Das sorgt dafür, dass sie gleichmäßig garen.
  2. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze einen Schuss Olivenöl. Füge die gehackte Zwiebel und den fein gehackten Knoblauch hinzu, und brate sie etwa 3–5 Minuten lang an, bis sie schön goldbraun und aromatisch sind.
  3. Gib die Tomaten zur Zwiebel-Knoblauch-Mischung in den Topf und zerdrücke sie, falls du ganze verwendest. Rühre die roten Paprikaflocken unter und würze mit Salz und Pfeffer. Lass die Sauce bei niedriger Hitze 10–15 Minuten köcheln.
  4. Falte vorsichtig die vorbereiteten Krabbenstücke in die köchelnde Sauce. Lass sie für 15–20 Minuten im Topf garen, bis sie zart und durchgegart sind.
  5. Nimm den Topf vom Herd und garniere den Eintopf mit frischen Kräutern. Serviere ihn heiß mit frischem Brot oder über Pasta.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 0.5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 7gVitamin A: 800IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Dieser Eintopf ist eine leckere Wohlfühl-Mahlzeit für jeden Anlass und kann leicht variiert werden.

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