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Haferflocken Erdnussbutter Energiesnacks

Haferflocken Erdnussbutter Energiesnacks für jeden Tag

Diese Haferflocken Erdnussbutter Energiesnacks sind die perfekte Kombination aus cremigem Erdnussbuttergeschmack und süßen Schokoladenstückchen.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 10 Snacks
Course: Snacks
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g Haferflocken alte oder glutenfreie Option
  • 150 g Cremige Erdnussbutter oder crunchy für mehr Textur
Für die Süße
  • 100 g Mini Schokoladenstückchen oder getrocknete Früchte als alternative
  • 80 g Honig oder Ahornsirup als Ersatz
Würze & Aroma
  • 1 TL Gemahlener Zimt optional
  • 1 TL Vanilleextrakt optional

Equipment

  • Schüssel
  • Löffel
  • Teigschaufel
  • Mini-Eisportionierer
  • Backpapier
  • Luftdichter Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Geben Sie alle Zutaten in eine große Schüssel – Haferflocken, cremige Erdnussbutter, Mini-Schokoladenstückchen, Honig, gemahlenen Zimt und Vanilleextrakt. Rühren Sie kräftig mit einem Löffel oder einer Teigschaufel, bis alles gut vermischt und eine klebrige Masse entsteht. Dies sollte etwa 2-3 Minuten dauern.
  2. Verwenden Sie einen Mini-Eisportionierer oder Ihre Hände, um die Mischung in gleichmäßige Bällchen zu formen. Jedes Bällchen sollte etwa die Größe einer Walnuss haben.
  3. Platzieren Sie die geformten Snacks im Kühlschrank und lassen Sie sie dort für mindestens 30 Minuten kühlen, damit sie fest werden.
  4. Nachdem die Bällchen fest geworden sind, können Sie sie in einen luftdichten Behälter geben und bis zu 10 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Nutrition

Serving: 1SnackCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 10gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Diese Snacks sind gesund, lecker und perfekt für einen energiereichen Alltag. Experimentieren Sie mit verschiedenen Zutaten für zusätzliche Variationen.

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