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Gebackenes griechisches Zitronen-Hähnchen

Gebackenes griechisches Zitronen-Hähnchen für jeden Tag

Genieße gebackenes griechisches Zitronen-Hähnchen, eine einfache und köstliche mediterrane Speise, die frisch und voller Aromen ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Griechisch
Calories: 280

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 Stück Hähnchenschenkel oder Hähnchenbrust
  • 4 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 TL Mediterrane Gewürze Mischung aus Oregano, Knoblauchpulver und Thymian
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Beilagen
  • 4 Tassen Griechischer Salat mit Tomaten, Gurken und Feta
  • 4 Tassen Geröstetes Gemüse
  • 4 mittelgroß Kartoffeln in Olivenöl geröstet und gewürzt

Equipment

  • große Schüssel
  • Auflaufform
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. In einer großen Schüssel das Olivenöl, den frisch gepressten Zitronensaft, die mediterranen Gewürze, Salz und Pfeffer gut vermischen. Füge die Hähnchenschenkel hinzu und achte darauf, dass sie gleichmäßig mit der Marinade bedeckt sind. Decke die Schüssel ab und lasse das Hähnchen mindestens 30 Minuten lang marinieren.
  2. Heize deinen Ofen auf 200 °C (400 °F) vor. Lass das marinierte Hähnchen weiterhin ziehen.
  3. Lege die marinierten Hähnchenschenkel in eine Auflaufform, sodass sie nicht überlappen. Backe das Hähnchen im vorgeheizten Ofen für 25 bis 30 Minuten, bis die Innentemperatur 75 °C (165 °F) erreicht.
  4. Optional: Grill das Hähnchen in den letzten 5 Minuten für eine rauchige Note, indem du es unter den Grill legst. Achte darauf, es dabei im Blick zu behalten.
  5. Nimm das Hähnchen aus dem Ofen, lasse es kurz ruhen und serviere es mit einem frischen griechischen Salat oder geröstetem Gemüse.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 280kcalCarbohydrates: 8gProtein: 24gFat: 18gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 95mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 200IUVitamin C: 6mgCalcium: 25mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, das Hähnchen mindestens 30 Minuten zu marinieren, besser über Nacht, um die besten Aromen zu erzielen.

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