Go Back
+ servings
Garnelen- und Wurst-Gumbo

Garnelen- und Wurst-Gumbo für Gemütliche Abende

Dieses Garnelen- und Wurst-Gumbo ist ein köstliches, herzhaftes Gericht, das die Seele der Cajun-Küche widerspiegelt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Soups
Cuisine: Cajun
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Basis
  • 500 g Garnelen geschält und entdarmt
  • 300 g Rauchige Wurst Andouille oder nach Wahl
  • 2 EL Gemüseöl kann durch Olivenöl ersetzt werden
  • 1/2 Tasse Allzweckmehl kann auch Vollkorn- oder glutenfreies Mehl sein
Gemüse und Gewürze
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt
  • 1 Stück Paprika grün für traditionelleren Geschmack
  • 2 Stangen Sellerie gehackt
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 l Hühnerbrühe fettarm für ein leichteres Gericht
  • 200 g Okra frisch oder gefroren
  • 2 TL Cajun-Gewürz nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Getrockneter Thymian oder frischer Thymian
  • 2 Stück Lorbeerblätter
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 TL Pfeffer nach Geschmack
Finish und Beilage
  • 2 EL Frische Petersilie zum Garnieren
  • 2 TL Worcestershiresauce oder Sojasauce
  • 1 TL Scharfe Soße optional
  • 2 Tassen Gekochter weißer Reis zum Servieren
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erwärme in einem großen Topf bei mittlerer Hitze das Gemüseöl. Füge langsam das Allzweckmehl hinzu und verrühre es konstant mit einem Schneebesen. Koche die Mischung, bis sie eine tiefbraune Farbe erreicht (etwa 20–30 Minuten). Achte darauf, dass der Roux nicht anbrennt.
  2. Gib die gewürfelte Zwiebel, Paprika, Sellerie und den gehackten Knoblauch in den Topf zum Roux. Brate das Gemüse für ca. 5–7 Minuten an, bis es weich ist.
  3. Rühre die in Scheiben geschnittene Wurst in den Topf und brate sie für weitere 5 Minuten an. Die Wurst wird leicht gebräunt und gibt ihren köstlichen rauchigen Geschmack ab.
  4. Gieße die Hühnerbrühe langsam in den Topf und bringe die Mischung zum Kochen. Füge die Okra, Cajun-Gewürz, getrockneten Thymian, Lorbeerblätter, Salz und Pfeffer hinzu. Reduziere die Hitze und lasse den Gumbo für etwa 30 Minuten köcheln.
  5. In den letzten 5-10 Minuten des Kochens fügst du die Garnelen hinzu. Koche sie, bis sie rosa und undurchsichtig sind.
  6. Schmecke den Gumbo ab und passe die Gewürze nach deinem Geschmack an. Rühre die frische Petersilie unter und serviere den Gumbo über den gekochten weißen Reis. Garniere mit frischen Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1TasseCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 900IUVitamin C: 20mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Achte auf die richtige Garzeit der Garnelen und passe die Gewürze nach Geschmack an.

Tried this recipe?

Let us know how it was!