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Dosen Thunfisch Sushi Auflauf

Dosen Thunfisch Sushi Auflauf für gemütliche Abende

Ein einfaches und schnelles Rezept für Dosen Thunfisch Sushi Auflauf, ideal für gemütliche Abende mit Familie und Freunden.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Reis
  • 1 Tasse Kurzreis Gründlich abspülen, bis das Wasser klar ist.
Für die Füllung
  • 1 Dose Dosen-Thunfisch (Albacore oder Chunk Light) Öl-Thunfisch für mehr Geschmack verwenden.
  • 4 EL Japanische Mayonnaise Kann durch normale Mayo ersetzt werden.
  • 1 TL Sriracha-Sauce Nach Belieben anpassen.
  • 1 Stück Avocado Dünn aufschneiden.
  • 2 EL Sesamkörner Nach Belieben weglassen.
  • 1 EL Furikake Optional, aber empfehlenswert.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Fein schneiden.

Equipment

  • Auflaufform
  • Kochtopf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Fette eine 9x9-Zoll große Auflaufform mit etwas Öl ein und heize den Ofen auf 260 °C vor.
  2. Bereite den Kurzreis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung zu und spüle ihn gründlich aus, bis das Wasser klar ist.
  3. Verteile den gewürzten Reis gleichmäßig in der vorbereiteten Backform und drücke ihn leicht an.
  4. Lass den Dosen-Thunfisch gut abtropfen und drücke überschüssige Flüssigkeit aus. Mische ihn mit der Mayonnaise, Sriracha und Salz.
  5. Schneide die Avocado dünn und lege die Scheiben über die Thunfisch-Mischung.
  6. Platziere die Form im Ofen und grille den Auflauf für etwa 10 Minuten.
  7. Lass den Auflauf nach dem Backen 5–10 Minuten abkühlen und garniere ihn mit Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Serviere die Portionen auf Nori-Blättern für ein authentisches Sushi-Erlebnis.

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