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Cremige Pfannen-Tortellini mit Süßkartoffel und Spinat

Cremige Pfannen-Tortellini mit Süßkartoffel und Spinat

Dieses Rezept für Cremige Pfannen-Tortellini mit Süßkartoffel und Spinat ist schnell, einfach und köstlich - ideal für hektische Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 2 Esslöffel Olivenöl Basis für das Anbraten
  • 1 Stück Süßkartoffel Fügt Süße und Herzhaftigkeit hinzu
  • 2 Zehen Knoblauch Frischer Knoblauch hat das beste Aroma
  • 1 Teelöffel Getrockneter Thymian Verbessert Aroma und Geschmacksvielfalt
  • nach Geschmack Salz Wichtig für die Geschmacksbalance
  • nach Geschmack Schwarzer Pfeffer Frisch gemahlener Pfeffer empfohlen
  • 450 ml Gemüsebrühe Sorgt für Flüssigkeit und Geschmackstiefe
  • 150 ml Schlagsahne Kreiert eine samtige Sauce
  • 500 g Käse-Tortellini Frische oder gefrorene Tortellini verwenden
  • 100 g Frischer Spinat Fügt Farbe und Nährstoffe hinzu
  • 50 g Parmesan-Käse Zusätzlich zum Servieren verwenden

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge die gewürfelte Süßkartoffel hinzu und brate sie 5-7 Minuten lang an, bis sie leicht goldbraun und zart ist.
  2. Gebe den fein gehackten Knoblauch, den getrockneten Thymian, Salz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer zu der Süßkartoffel. Rühre alles 1 Minute lang gut um.
  3. Gieße 450 ml Gemüsebrühe und 150 ml Schlagsahne in die Pfanne und bringe die Mischung zum sanften Köcheln.
  4. Füge die Käse-Tortellini in die Pfanne und rühre sanft um, um sie gleichmäßig in der Sauce zu wälzen. Decke die Pfanne ab und lasse die Tortellini 8-10 Minuten kochen.
  5. Nehme den Deckel ab und füge 100 g frischen Spinat hinzu. Rühre alles gut um und koche es für weitere 2 Minuten.
  6. Nehme die Pfanne vom Herd und rühre 50 g geriebenen Parmesan unter die Mischung.
  7. Serviere die Cremigen Pfannen-Tortellini mit Süßkartoffel und Spinat heiß und garniere sie nach Belieben mit zusätzlich Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 55gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 2000IUVitamin C: 30mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Die Kombination aus Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Proteinen macht dies zu einer ausgewogenen Mahlzeit.

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