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BBQ Hähnchen Süßkartoffel Pfanne

BBQ Hähnchen Süßkartoffel Pfanne - Einfaches Rezept

Entdecke die perfekte Mischung aus herzhaftem BBQ Hähnchen und süßen Kartoffeln in dieser praktischen Ein-Pfannen-Zubereitung.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 2 Stück Süßkartoffeln verleiht natürliche Süße und eine cremige Textur
  • 400 g Gekochtes Hähnchen bietet Protein und nimmt den BBQ-Saucengeschmack wunderbar auf
  • 100 ml BBQ-Sauce sorgt für den charakteristischen rauchigen Geschmack
  • 1 Stück Rote Zwiebel bringt Schärfe und Tiefe
  • 150 g Mais sorgt für Süße und einen tollen Texturkontrast
  • 150 g Cheddar-Käse schmilzt köstlich und bereichert den Geschmack
  • 2 EL Olivenöl wichtig für die Zubereitung
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Geräuchertes Paprika bringt rauchige Untertöne
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln für Frische und dekorative Note

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritte
  1. Schäle und würfle die Süßkartoffeln in gleichmäßige Stücke. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge die gewürfelten Süßkartoffeln hinzu und brate sie etwa 10 Minuten lang, bis sie zart und goldbraun sind. Rühre gelegentlich um, damit sie gleichmäßig garen.
  2. Gib die gewürfelte rote Zwiebel und den Mais in die Pfanne zu den Süßkartoffeln. Koche das Gemüse weiter für etwa 5 Minuten, bis die Zwiebeln weich und durchsichtig sind.
  3. Füge das gekochte Hähnchen und die BBQ-Sauce in die Pfanne hinzu. Mische alles gründlich, sodass das Hähnchen gut mit der Sauce überzogen ist. Lass die Mischung für etwa 5 Minuten bei niedriger Hitze köcheln.
  4. Streue den Cheddar-Käse gleichmäßig über die Hähnchen-Süßkartoffel-Mischung. Decke die Pfanne kurz mit einem Deckel ab und lasse sie für etwa 2-3 Minuten stehen, bis der Käse schmilzt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 7gSugar: 10gVitamin A: 150IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 15mg

Notes

Das Gericht sollte nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen gelassen werden. Reste können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden und bis zu 2 Monate im Gefrierfach.

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