Go Back
–+ servings
Apfel Haferflocken Riegel

Apfel Haferflocken Riegel mit nur 3 Zutaten

Apfel Haferflocken Riegel: Einfache, gesunde Snacks aus nur 3 Zutaten – ideal für Frühstück oder zwischen durch!
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 12 Stücke
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 100
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Riegel
  • 1 Tasse ungesüßtes Apfelmus Sorgt für Feuchtigkeit und Süße
  • 1/2 Tasse natürliche Erdnussbutter Für gesunde Fette und Cremigkeit
  • 2 Tassen Haferflocken Hauptbestandteil der Riegel

Equipment

  • Backofen
  • Rührschüssel
  • Backform
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 175°C vorheizen und eine 20x20 cm große Backform mit Backpapier auslegen.
  2. Apfelmus und Erdnussbutter in einer großen Rührschüssel vermischen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. Haferflocken zur Mischung hinzufügen und gut umrühren.
  4. Masse in die Backform gießen und gleichmäßig verteilen.
  5. Im vorgeheizten Ofen 13-15 Minuten backen, bis die Oberfläche fest und leicht goldbraun ist.
  6. Nach dem Backen in der Form abkühlen lassen, bevor du sie in Stücke schneidest.
  7. Riegel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank oder Gefrierfach aufbewahren.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 100kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 75mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin C: 2mgCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Die Riegel können bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahrt oder bis zu drei Monate eingefroren werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!