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Ägyptischer Rindergulasch

Ägyptischer Rindergulasch: Herzhaft und Würzig

Dieses Rezept für Ägyptischer Rindergulasch bietet zartes Rindfleisch in einer aromatischen Brühe, gewürzt mit warmen Gewürzen für ein unverwechselbares Geschmackserlebnis.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Ägyptisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Gulasch
  • 500 g Rindfleisch (Rinderschulter) Zartes Fleisch, ideal für ein herzhaftes Gulasch; kann durch Schmorbraten ersetzt werden.
  • 2 EL Olivenöl Zum Anbraten des Fleisches und für die Gemüse; bei Bedarf mit Pflanzenöl austauschbar.
  • 2 Stück Zwiebeln Sorgt für Süße und Tiefe; weiße oder gelbe Zwiebeln sind am besten.
  • 3 Zehen Knoblauch Verstärkt das Aroma und den Geschmack; frischer Knoblauch ist entscheidend für ein intensives Erlebnis.
  • 2 EL Tomatenmark Trägt zur Reichhaltigkeit und Umami bei; alternativ können zerdrückte Tomaten verwendet werden.
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel Unverzichtbares Gewürz für den warmen, erdigen Geschmack des ägyptischen Rindergulaschs.
  • 1 TL Gemahlener Koriander Ergänzt den Kreuzkümmel mit zitrischen Noten.
  • 1 TL Gemahlener Zimt Fügt Wärme und Süße hinzu; essenziell für den authentischen Geschmack.
  • 1 TL Paprika Bringt milde Schärfe und lebendige Farbe in das Gericht; geräucherter Paprika sorgt für zusätzliche Tiefe.
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Zum Würzen; je nach Geschmack anpassen.
  • 0.5 TL Salz Hebt die Aromen hervor; starte mit ½ Teelöffel und passe nach Bedarf an.
  • 500 ml Rinderbrühe Dient als Flüssigkeitsbasis; kann für eine leichtere Variante durch Gemüsebrühe ersetzt werden.
  • 400 g Zerdrückte Tomaten Bringt Säure und Feuchtigkeit; Dosen sind praktischer für diese Zubereitung.
  • 1 Stück Grüne Paprika Verleiht Knusprigkeit und Süße; kann durch andere Paprikasorten ersetzt werden.
  • 2 Stück Karotten Fügt Süße und Balance hinzu; überlege, Ersatz durch Pastinaken zu verwenden.
  • 2 EL Frische Petersilie Zur Garnierung; Koriander kann optional genutzt werden.

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Olivenöl erhitzen: Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Das Öl ist heiß genug, wenn es leicht zu schimmern beginnt. Achte darauf, dass der Boden des Topfes gut bedeckt ist.
  2. Rindfleisch anbraten: Würze das Rindfleisch mit Salz und Pfeffer und füge es in den heißen Topf hinzu. Brate die Stücke für etwa 5-7 Minuten an, bis sie von allen Seiten schön braun sind.
  3. Zwiebeln und Knoblauch anbraten: Gib die gehackten Zwiebeln in den gleichen Topf und reduziere die Hitze. Brate sie etwa 3-4 Minuten lang, bis sie glasig werden. Füge dann den gehackten Knoblauch hinzu und koche alles für eine weitere Minute.
  4. Tomatenmark und Gewürze hinzufügen: Rühre das Tomatenmark sowie die Gewürze in die Zwiebelmischung ein. Lasse die Mischung 1-2 Minuten kochen.
  5. Rindfleisch zurück in den Topf geben: Lege das angebratene Rindfleisch wieder in den Topf und vermische es mit der Gewürzmischung.
  6. Flüssigkeit hinzufügen und kochen lassen: Gieße die Rinderbrühe und zerdrückten Tomaten in den Topf. Bring alles zum Kochen, reduziere dann die Hitze und decke den Topf ab. Lasse den Gulasch für etwa 45 Minuten köcheln.
  7. Gemüse hinzufügen: Füge die gewürfelten grünen Paprika und die Karotten hinzu. Lasse das Ganze für weitere 15 Minuten köcheln, bis das Gemüse weich ist.
  8. Abschmecken und anpassen: Verfeinere den Gulasch nach Geschmack mit zusätzlichem Salz und Pfeffer.
  9. Garnieren und servieren: Serviere den Gulasch heiß, garniert mit frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 85mgSodium: 750mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 7gVitamin A: 200IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 4mg

Notes

Achte darauf, beim Anbraten des Rindfleisches den Topf nicht zu überfüllen, damit es schön braun wird. Probiere das Gericht vor dem Servieren und passe die Gewürze nach deinem Geschmack an.

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